🛡️ 防封号与安全

国外 AI 防封号

ChatGPT、Claude 对中国大陆和香港不提供服务，被检测到就可能封号。Claude 尤其严格。

节点固定一个地区：美国、日本、新加坡都行，别用香港，也别一会儿美国一会儿日本。
注册、登录、付款用同一个地区的节点。
用干净的邮箱：Gmail 或 Outlook，别用 QQ 邮箱、163 邮箱。
不共享账号：多人多地登录同一个号，很容易被风控。
电脑开 TUN 模式（虚拟网卡），手机用全局模式，防止部分流量漏出去。
浏览器语言、时区不是必须改，但改成英文 / 当地时区更稳。

被封了怎么办

Claude 可以走官方申诉表；ChatGPT 发邮件给官方客服。申诉结果看运气，所以重要的对话自己导出备份。

隐私

别把身份证号、银行卡、密码、别人的隐私发给任何 AI。
公司的代码和文件，先确认公司允许用 AI。
国内外 AI 都可能用你的对话训练模型，设置里一般能关掉「用于改进模型」。

AI 的话别全信

AI 会编造看起来很真的东西：不存在的论文、错误的数字、过时的政策。

数字、日期、法律、医疗、投资：一定要自己核实
让它给出处，再点进去看看是不是真的
重要的事，换一个 AI 问一遍对比

小心骗局

「低价共享 ChatGPT / Claude 会员」：大多是共享号，随时被封，钱打水漂
「免费 API Key」：可能是偷来的，或者用来收集你的对话
「AI 一键赚钱课」：基本都是割韭菜
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